zapotrzebowanie na składniki

[...] o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna , izoleucyna i walina. Uważa się, że tworzą one ¼ składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych sportach jest bardzo wysokie. Skład: l-leucyna, l-izoleucyna, l-walina. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu 5 g [...]

[...] aminokwasem w ludzkiej krwi. W niektórych sytuacjach Glutamina może stać się warunkowo niezbędna, w tym przy intensywnym treningu fizycznym, kiedy ciało ma zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy. Glutamina może być dostarczana przez żywność lub w postaci suplementu diety. Zalecane dawkowanie Należy stosować 10 g dziennie, po treningu lub [...]

witam ułożyłem sobie dzisiaj dzienne zapotrzebowanie na makro składniki jednak nwm czy dobrze wyszło : waga 64 kg kcal 2250 ( wzrost masy) B 110g W 320g T 60g możecie to poprawić bo nie wydaje mi się żeby taka ilość węglowodanów była ok

[...] o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna , izoleucyna i walina. Uważa się, że tworzą one ¼ składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych sportach jest bardzo wysokie. Skład: l-leucyna, l-izoleucyna, l-walina. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu 5 g [...]

Przedstawiam dietę proszę o uwagi. W poprzednim moim poście była już zweryfikowane zapotrzebowanie i podział na składniki: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_i_wyliczanie_makrosk%C5%82adnik%C3%B3w_pokarmowych_problem-t1057273.html#post5 Teraz proszę o uwagi do diety /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cae439848574ff2a59c3bdb90cf9c58.png [...]

[...] efektów budowania mięśni. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1-2 miarki KING BEEF w 150-250ml wody. Spożywaj 2-4 porcji dziennie KING BEEF , aby pomóc osiągnąć swoje dzienne zapotrzebowanie na białko. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE King Beef Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 980g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS [...]

[...] o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna , izoleucyna i walina. Uważa się, że tworzą one 1/4 składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych sportach jest bardzo wysokie. Vitalmax AMINO BCAA to najwyższej jakości preparat, który oprócz klasycznych aminokwasów [...]

[...] produkt, który łatwo się wchłania i szybko dociera do mięśni. CROSSTREC AMINO BOX to uniwersalny suplement przeznaczony dla intensywnie trenujących sportowców, u których zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne znacząco wzrasta. Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 20 g (2 saszetki). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję [...]

[...] posiłek powyższego spisu i chudne około kg tygodniowo, ale przeczytałem kilka artykułów i sie dowiedziałem że trzeba 5-6 posiłków dziennie a po za tym wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na mikro składniki i według tego stworzyłem ten jadłospis ale czy na pewno jak zaczne się odżywiać według niego to schudne, może sporzywać tylko niektóre z [...]

[...] brokuly ND 8:00 -//- 11:00 -//- 2:00 -//-, kura, brokuly 5:00 placek z jajcami po raz siodmy 8:00 -//-, zielona salata no wiec bardzo prosze o ocene tej diety. zapotrzebowanie na kalorie dopiero policze i dobiore poszczeg. skladniki w gramach. obecnie jest to dieta na mase. tak se mysle: 2g bialka, 1,5-2g tluszczy i reszta wegle, + [...]

[...] Następnie należy ćwiczyć coraz ciężej, aby osiągnąć najwyższą formę sportową w kolejnym sprawdzianie (zawodach)... ... Nie należy zapominać, że trenując zwiększamy zapotrzebowanie na wszelkie składniki (takie jak: białko, węglowodany, witaminy i minerały), których często nie jesteśmy w stanie wprowadzać do organizmu wraz z pożywieniem. [...]

[...] zadowalająca. Na forum poczytałem sobie kilka świetnych artykułów o tworzeniu diety i o wszystkim co z nią związane. Wyliczyłem sobie kalorie i poszczególne składniki i ich zapotrzebowanie na dzień. Czy warto stosować do tego jakieś odżywki np. kreatynę? Czy te odżywki przynoszą duży efekt? Czy można brać odżywki jeżeli prawie rok czasu się nie [...]

[...] z Was polecił mi wśród tańszych kompleksów witaminowo-mineralnych produkt 'Universal - Daily Formula'. Dziwi mnie tylko jedno - na rozpisce RDA pisze, że 1 kapsułka pokrywa zapotrzebowanie, na niektóre składniki (np. witaminy A, E, B5) w kilkuset procentach <=== Czy to nie powoduje, np. hiperwitaminozy? Universal Daily Formula: Zawartość [...]

[...] posiłek (potreningowy): 4 kanapki z serem zołtym + woda z miodem + twaróg chudy B:41 T:22 W:76 Wiem ze 4 posiłki to troche mało ale według obliczeń realizuje w nich swoje zapotrzebowanie energetyczne (B:122 T:66 W:280)i na skladniki odzywcze. Ocencie i doradzcie czy mimo pelnej realizacji zapotrzebowania powinienem dodac jeszcze jakis posiłek.

ELOO!!NIE wiem jakie powinno byc zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki w diecie !!CHodzi mi o diete redukcyjna !!CZekam na odpowiedz

[...] substancje wykazujące aktywnośc antykataboliczną. BIOGENIX Pro Longatum polecany jest osobom o dużej aktywności fizycznej, a także wszystkim, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na białko - np. w sytuacjach, gdy jego ilość pochodząca z pożywienia jest niedostateczna. Produkt odpowiedni dla sportowców wyczynowych, jak również dla [...]

[...] dietę w białko zwierzęce. Polecany jest ludziom aktywnym fizycznie, zwłaszcza sportowcom dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych i sylwetkowych oraz osobom mającym zwiększone zapotrzebowanie na proteiny, jak i wszystkim którzy nie pokrywają zapotrzebowania z konwencjonalnych źródeł pokarmowych. Charakteryzuje się nietuzinkowym smakiem i bardzo [...]

[...] łańcuchów polipeptydowych. Precison Isolate polecany jest sportowcom wszelkich dyscyplin, a także ludziom o dużej aktywności fizycznej, bądź posiadającym wzmożone zapotrzebowanie na proteiny. Produkt ten może być również stosowany przez osoby będące w trakcie stosowania rygorystycznych diet odchudzających. Precison Isolate [...]

[...] na zapokojenie pierwszego głodu. Pro-Recovery Bar firmy Nature's Best zawierają 22% białka oraz 44% węglowodanów. Dzięki ich wyjątkowemu smakowi zaspokoisz swoje zapotrzebowanie na cukry w lekki, przyjemny i smaczny sposób. Sposób użycia : Po treningu lub o każdej porze dnia. Składniki: Białko (mleczne, jajeczne), czekolada mleczna [...]

Witam Czy dobrze obliczylem swoje zapotrzebowanie na redukcje ? Wzrost - 185cm waga - 78kg wiek - 17lat aktywnosc fizyczna - 3x trening silowy, 2x trening aerobowy (od 20 do 60min) 1x HIIT, 3x ABS co tydzen bede zwiekszal trwanie aerobu. Kcal - ok.2555 podzial na skladniki odzywcze: B-2.5g T-1.0g WW-3.5g moze byc?